Leia também: O LEITE FAZ BEM À SAÚDE?
Índice
Leite de coco
Uma alternativa muito nutritiva, pois o leite de coco tem muitas propriedades benéficas: minerais, vitaminas, gorduras boas, substâncias que fazem muito bem à saúde. No link abaixo você pode se aprofundar no assunto e aprender a fazer o leite de coco em casa:
LEITE DE COCO: TANTAS PROPRIEDADES E USOS
Leite de aveia
Para quem precisa de minerais, o leite de aveia é uma ótima opção. A aveia é rica em potássio, ferro, cálcio, magnésio, silício, cobre e zinco além de possuir também vitaminas dos complexo B. No link abaixo você irá aprender a fazer o leite de aveia em casa.
COMO FAZER LEITE DE AVEIA CASEIRO
Leite de soja
A alternativa mais conhecida ao leite de vaca é o leite de soja, mas apesar da facilidade em encontrá-lo em qualquer supermercado e mercearia, existem alguns contras. No link abaixo você irá conhecer os pros e os contras de usar o leite de soja como substituto ao leite normal.
OS BENEFÍCIOS E OS MALEFÍCIOS DO LEITE DE SOJA
Leite de arroz
Uma outra boa alternativa ao leite de vaca é o leite de arroz porque além de ser 100% vegetal, não leva açúcar em sua formulação nem contém hormônios. Saiba mais sobre este leite no link abaixo:
LEITE DE ARROZ: VEJA PORQUÊ FAZ BEM
Leite de castanha
A castanha possui uma grande quantidade de vitaminas, antioxidantes, minerais, mas também de calorias, e o leite de castanha pode facilmente ser feito em casa. Veja no link abaixo, dicas de uso e aprenda a fazer em casa este leite considerado uma alternativa muito saudável ao leite de vaca.
LEITE DE CASTANHA: BENEFÍCIOS E COMO FAZER EM CASA
Leite de amêndoas
Rico em cálcio e magnésio, o leite de amêndoas é mais conhecido pelo seu uso em cosméticos apesar de ser também uma opção alternativa ao leite de vaca. Saiba mais sobre o leite de amêndoas no link abaixo:
LEITE DE AMÊNDOAS: REFRESCA E FAZ BEM
Leite de alpiste
Conhecido na alimentação para aves, o alpiste é um alimento saudável também para os humanos. Conheça no link abaixo, os seus benefícios e aprenda a fazer em casa o leite de alpiste.
