Suplementos dietéticos realmente não ajudam a perder peso, diz estudo

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Um novo estudo concluiu que, até o momento, não há evidências suficientes para apoiar o uso de suplementos dietéticos e fitoterápicos para auxiliar na perda de peso. Pelo que foi demonstrado, de fato, estes não teriam os efeitos desejados e também há dúvidas quanto à segurança a longo prazo.

Muitas pessoas recorrem a suplementos na esperança de perder peso. Estes são produtos que muitas vezes se dizem como necessários para realizar um verdadeiro “milagre”, permitindo-lhe perder peso sem grande esforço.

Agora, uma verdadeira revisão abrangente de pesquisas anteriores sobre suplementos de ervas e dietéticos para perda de peso foi conduzida. Este estudo analisou 121 ensaios clínicos randomizados controlados com placebo, nos quais participaram cerca de 10.000 pessoas.

O efeito e a segurança de suplementos contendo uma planta inteira ou combinações de plantas como ingrediente ativo foram investigados, bem como suplementos dietéticos contendo compostos isolados encontrados na natureza e produzidos por animais, como fibras, gorduras, proteínas e antioxidantes.

O estudo, apresentado no Congresso Europeu sobre Obesidade (ECO) que está ocorrendo online atualmente, sugere que embora alguns desses suplementos promovam perda de peso estatisticamente maior do que o placebo, não é suficiente para provar que eles são realmente eficazes também. benefícios para a saúde. Os autores pedem mais pesquisas para investigar sua segurança a longo prazo.

Os suplementos de ervas incluídos na análise foram: chá verdeGarcinia cambogia e mangostão (frutas tropicais); feijão branco; efedrina (um estimulante que aumenta o metabolismo); Manga africana; erva-mate; uva (comumente usada na medicina tradicional indiana); raiz de alcaçuz; e East Indian Wild Thistle (usado na medicina ayurvédica).

Os resultados mostraram que seu uso para perda de peso não pode ser justificado com base nas evidências atuais.

“Os suplementos de ervas e dietéticos vendidos sem prescrição médica promovidos para a perda de peso estão cada vez mais populares, mas, ao contrário dos medicamentos, os ensaios clínicos para sua segurança e eficácia não são necessários antes de entrarem no mercado. Nossa avaliação rigorosa dos melhores dados disponíveis revela que não há evidências suficientes para recomendar esses suplementos para perda de peso. Embora a maioria dos suplementos pareça segura para consumo de curto prazo, eles não proporcionam perda de peso clinicamente significativa”, disse Erica Bessell, da Universidade de Sydney, na Austrália, principal autora da pesquisa. 

A análise descobriu que apenas um único agente, feijão branco, produziu estatisticamente, mas não clinicamente, maior perda de peso do que o placebo (-1,61 kg). Além disso, algumas preparações de combinação contendo manga africana, uva, cardo das Índias Orientais e mangostão mostraram resultados promissores, mas foram estudados em três estudos, frequentemente com metodologia pobre. Os resultados, portanto, devem ser interpretados com cautela, argumentam os pesquisadores.

O estudo também analisou pesquisas comparando o efeito de suplementos dietéticos como a quitosana (um açúcar complexo encontrado nas camadas externas duras de lagostas, caranguejos e camarões que promete bloquear a absorção de gordura ou carboidratos); glucomanano (uma fibra solúvel encontrada nas raízes do konjac, que promove uma sensação de plenitude); frutanos (um carboidrato feito de cadeias de frutose) e ácido linoléico conjugado (que promete mudar a composição corporal diminuindo a gordura).

A análise descobriu que quitosana (-1,84 kg), glucomanano (-1,27 kg) e ácido linoléico conjugado (-1,08 kg) resultaram em perda de peso estatisticamente, mas não clinicamente, significativa em comparação com o placebo.

Em suma, a partir desta revisão de estudos, os chamados suplementos “emagrecedores” não se saíram nada bem. Entre outras coisas, devemos lembrar que, mesmo extraídos de substâncias naturais, ainda são produtos que não são isentos de riscos e que podem, às vezes, interferir em alguns medicamentos.

Fontes: The Guardian/BBC

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Jornalista freelance com especialização em editoração, comunicação, multimídia e jornalismo. Em 2011 ganhou o prêmio Dear Director e em 2013 recebeu o prêmio Jounalists in the Grass, devido à sua entrevista com Luca Parmitano.
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