Conheça os benefícios da framboesa para o corpo

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Entre todas as frutas vermelhas, como as amoras, mirtilos, groselhas e morangos … cada uma com características particulares, destacam-se as framboesas. Na verdade, apesar de seu tamanho minúsculo, eles são um tesouro de benefícios.

Além de ser rica em vitamina C, vitaminas como A, B1, B2, B3, B5 E e K, e ser composta em sua maior parte por água, além de uma boa dose de fibras, seu teor de flavonóides, a classe de antioxidantes capazes de neutralizar a ação dos radicais livres , fortalecer o sistema imunológicoestimular a digestão e melhorar a aparência da pele .

A participação dos minerais também é bastante interessante, de fato ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco e cobre estão presentes em boas quantidadesQuanto aos açúcares, são muito baixos e, portanto, adequados para consumo mesmo por pessoas diabéticas. Em suma, por essas características são boas para todos, mas principalmente para as mulheres.

Aqui estão 6 boas razões para consumir framboesas

Elas promovem a digestão

Para dores de estômago, azia e refluxo, as framboesas podem melhorar os sintomas. Além disso, elas também são remédios válidos para a constipação.

Elas neutralizam a inflamação

Aproveitando as folhas de framboesa, você pode fazer compressas excelentes no caso de pequenas feridas e pequenas queimaduras solares. Graças à sua ação purificadora, diurética e refrescante, aceleram a cura de todas as inflamações articulares.

Aliadas do casal

Graças ao seu importante conteúdo de antioxidantes, vitamina C e magnésio, as framboesas seriam capazes de promover a gravidez e a fertilidade . Mas não só isso, estudo realizado pelo laboratório Lawrence Berkeley National, destaca que o alto teor de magnésio e antioxidantes , além de favorecer a produção do hormônio sexual masculino , parece até mesmo ser capaz de proteger a saúde dos espermatozóides.

Elas fortalecem as defesas imunológicas

O importante conteúdo de vitamina C não só fortalece o sistema imunológico, mas aumenta a resistência a doenças em geral. Na verdade, a combinação das substâncias que contêm contribui para a saúde do sistema cardiovascular. Estimula a renovação celular e previne a deterioração física e mental , representando uma boa arma de prevenção contra doenças degenerativas.

Amigas da dieta

Graças ao seu baixo percentual de açúcares e ao alto poder saciante, proporcionado pelas fibras, favorecem a importante sensação de saciedade e, portanto, facilitam o alcance de um peso corporal correto. Como era de se esperar, não são poucos os suplementos à base de extrato de framboesa no mercado que são capazes de promover a regularidade intestinal , acelerar o metabolismo e “queimar gorduras”. Muitas vezes o extrato de framboesa também é combinado com uma série de substâncias capazes de realçar e completar o produto, como, por exemplo, laranja amarga capaz de queimar gordura, extrato de cebola, ideal para estimular a diurese ou cromo, ideal para regular todo o metabolismo.

No momento da compra, por serem muito delicadas e com tendência a se deteriorar, é preferível mantê-las na geladeira e consumir em até dois dias.

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