O melhor suplemento para ajudar as mulheres a comer menos açúcar

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Comer muitos açúcares adicionados pode afetar seu humor, sua pele e até mesmo aumentar o risco de contrair certas doenças. Por isso, é fundamental limitar a ingestão de doces. De acordo com uma nova pesquisa, existe uma maneira de comer menos doces, que é tomando suplementos.

Especificamente, descobriu-se que a suplementação da dieta com galacto-oligossacarídeos prebióticos (GOS) pode reduzir significativamente a ingestão de açúcar em mulheres. No estudo, os pesquisadores analisaram um grupo de cerca de 50 mulheres jovens, com idades entre 18 e 25 anos, ao longo de um período de quatro semanas, metade das quais receberam um suplemento de GOS todos os dias. Aqueles que tomaram os suplementos receberam 4,1% menos energia do açúcar e 4,3% menos dos carboidratos. Além disso, ao aumentar a quantidade de Bifidobacterium , um tipo benéfico de bactéria, no intestino dos participantes, o suplemento pode até ajudar a reduzir a ansiedade, que por sua vez pode levar à chamada ” ingestão de conforto ” de alimentos ricos em açúcar.

Portanto, em essência, em vez de focar nos hábitos alimentares, argumentam os pesquisadores, esses suplementos abordam a causa raiz do consumo excessivo de açúcar. Na verdade, esse experimento não foi o primeiro estudo dedicado a descobrir os efeitos positivos dos suplementos de GOS; na verdade, outro estudo foi publicado em abril e descobriu como esses suplementos podem ajudar mulheres jovens a lidar com estados de ansiedade.

Fonte: MDPI

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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