Depois de assistir “The Game Changers”, youtuber se torna vegano por 180 dias e os resultados surpreendem

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin

Quem pensa que a dieta vegana é inimiga do crescimento da massa muscular pode mudar de ideia, como aconteceu com um jovem youtuber americano que decidiu se tornar vegano para fazer um experimento. Jonne Tiili gerencia o canal do YouTube “The Unlazy Way”, que tem 99.500 assinantes. O rapaz, que também é muito popular no Instagram, se envolve em uma série de desafios de vários tipos e cria vídeos muito envolventes para mostrar aos seus seguidores o resultado de seus testes, muitos deles de natureza esportiva.

Algum tempo atrás, depois de ver o filme-documentário da Netflix “The Game Changers” (que trata da relação entre dieta vegana e esporte), ele decidiu mudar para uma dieta 100% vegana para ver que impacto teria em sua saúde, em sua forma força física e sua resistência durante o treinamento. Assim, por 180 dias ele não comeu nenhuma carne ou outros derivados animais e contou sua experiência em um vídeo postado em seu canal no YouTube.

Os resultados após 180 dias de dieta vegana

“As primeiras semanas foram bastante difíceis” – diz Jonne – “O meu estômago doeu um pouco, provavelmente porque as plantas têm muita fibra e o meu estômago não estava habituado a isso”.

O youtuber explica que também desenvolveu algumas úlceras na boca e lábios rachados, sintomas que ele atribuiu à falta de ferro ou vitamina B12.

Depois de se acostumar gradualmente com a alimentação vegana e melhorar suas habilidades culinárias, Jonne seguiu uma espécie de rotina, começando o dia com um smoothie verde, chá matcha e aveia com frutas. No almoço e no jantar, ele comia principalmente pratos de massa ou sopas de vegetais. Outra receita frequentemente preparada, especialmente à noite, é o smoothie de raiz de valeriana.

Durante sua fase vegana, Jonne monitorou de perto sua ingestão de calorias, até mesmo tomando suplementos de proteína à base de plantas para atender suas necessidades de proteína. “Eu treinava muito naquela época, então precisava de muitas calorias”, explica.

Nos primeiros dois meses da dieta vegana, o menino perdeu cerca de 4 quilos e depois perdeu 9 no total ao final do experimento. “Em 180 dias, fiquei muito mais em forma do que nunca”, conclui Jonne, acrescentando que reduziu a gordura corporal em 10%. A nutrição vegana também teve um efeito extremamente positivo em seus níveis de energia. Durante o desafio de 180 dias, Jonne foi capaz de correr sua primeira maratona, bem como os primeiros 5 km em 20 minutos.

Como Jonne aponta, é claro que seus resultados incríveis não dependem apenas da dieta vegana, que por si só não é suficiente. “Não seria possível atingir esses objetivos somente seguindo uma dieta vegana. – frisa – Também é preciso treinar muito ”.

Fonte: YouTube

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin
Nascida e criada em São Paulo, é publicitária formada pela Faculdade Cásper Líbero e Master em Programação Neurolinguística. Trabalha como redatora publicitária, redatora de conteúdo e tradutora de inglês e espanhol. Apaixonada por animais e viagens, morou no Canadá e no Uruguai, e não dispensa uma oportunidade de conhecer novos lugares e culturas.
Você está no Pinterest?

As fotos mais bonitas sempre contigo!

Você está no Facebook?

Curta as mais belas fotos, dicas e notícias!

Siga no Facebook
Siga no Pinterest