Veja as frutas, legumes e verduras da estação para você comprar mais barato

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Cada estação possui suas frutas típicas, mais abundantes, que não somente são mais baratas, mas também mais adequadas para o organismo naquela momento. Porque a natureza é sábia.

“Um exemplo disso são as frutas típicas do verão, mais líquidas, visando a necessidade de hidratação do organismo por conta do calor”, explica Adriana Stavro, nutricionista funcional, fitoterapeuta  e especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT) pelo Hospital Israelita Albert Einstein..

Portanto, comprar frutas e legumes da safra faz bem para a saúde e para o bolso, já que com uma maior oferta dos produtos, o preço tende a cair. Assim, você consegue comprar maiores quantidades por um valor mais acessível.

Confira a lista de frutas, legumes e verduras de novembro e prepare-se para a feira!

Frutas: abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, coco verde, framboesa, jaca, laranja-pera, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego e tangerina.

Legumes: abobrinha, aspargos, berinjela, beterraba, cenoura, inhame, maxixe, nabo, pepino, pimentão e tomate.

Verduras: alho-poró, almeirão, brócolis, cebolinha, endívia, erva-doce, espinafre e folha de uva.

Vale lembrar da importância das frutas e vegetais para a nossa saúde: são fontes de vitaminas e minerais, além de possuírem um sabor único que permite muitas inovações na cozinha.

 “Estas frutas da estação são ricas em fibras, baixas em calorias e gordura e contêm muitos nutrientes que protegem de inúmeras doenças, como diabetes tipo 2, derrame, doença cardíaca, hipertensão e câncer, por exemplo”, ressalta.

Então, preste atenção sempre na natureza, ela não se engana.

Fonte: msn

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Nascida e criada em São Paulo, é publicitária formada pela Faculdade Cásper Líbero e Master em Programação Neurolinguística. Trabalha como redatora publicitária, redatora de conteúdo e tradutora de inglês e espanhol. Apaixonada por animais e viagens, morou no Canadá e no Uruguai, e não dispensa uma oportunidade de conhecer novos lugares e culturas.
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