Insônia: este aplicativo é mais eficaz do que pílulas para dormir e para combater distúrbios do sono

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De acordo com as novas diretrizes do Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados do Reino Unido (Nice), os pacientes que sofrem de insônia devem receber um aplicativo em vez de medicamentos para dormir. Com base na inteligência artificial, de fato, esse aplicativo criado por pesquisadores poderia revolucionar os programas de tratamento da insônia sem o uso de pílulas para dormir.

Estudiosos estão recomendando o aplicativo Sleepio pela primeira vez como uma alternativa eficaz contra distúrbios do sono, o que também economizaria custos com medicamentos tanto para pacientes quanto para o Serviço Público Nacional.

O aplicativo usa um algoritmo de inteligência artificial para fornecer às pessoas terapia cognitivo-comportamental digital personalizada para insônia (TCC-I). Cerca de 800.000 pessoas podem se beneficiar das novas diretrizes.

Sleepio: como funciona

A análise dos pesquisadores descobriu que Sleepio economiza custos de saúde em comparação com tratamentos normais. Além disso, demonstrou que o uso deste aplicativo reduz o número de consultas de GP, e também o número de prescrições de pílulas para dormir, reduzindo também as dependências geradas com muita frequência por essas drogas.

O aplicativo oferece um programa de autoajuda digital de seis semanas que inclui um teste de sono , sessões interativas semanais de TCC-I e um diário de padrões de sono.

As sessões se concentram na identificação dos pensamentos, sentimentos e comportamentos que contribuem para os sintomas da insônia. As intervenções cognitivas visam melhorar a maneira como o paciente pensa sobre o sono e as intervenções comportamentais visam promover uma rotina de sono saudável.

O programa foi projetado para ser concluído em seis semanas, mas sob as novas diretrizes, as pessoas terão acesso total por 12 meses a partir do registro.

Até agora, as pessoas com insônia receberam pílulas para dormir e foram ensinadas sobre higiene do sono, então a recomendação Sleepio do nosso comitê oferece aos médicos de família e seus pacientes uma nova opção de tratamento”, disse Jeanette Kusel, diretora interina de MedTech e digital do NICE. é um bom exemplo de como a tecnologia de saúde digital pode ajudar o NHS. Evidências mostraram que o uso do Sleepio reduz o número de consultas médicas que as pessoas com insônia precisam e também reduz o número de prescrições de pílulas para dormir dadas pelos farmacêuticos.

Os participantes também podem acessar artigos da biblioteca eletrônica, ferramentas online e ingressar na comunidade de usuários online do Sleepio para obter suporte.

Um diário de sono diário ajuda os usuários a acompanhar seu progresso, e o programa personaliza as recomendações para as pessoas.

Os usuários podem preencher o diário manualmente ou os dados podem ser carregados automaticamente de um dispositivo de rastreamento vestível compatível , como um Apple Watch ou Fitbit.

Fonte: Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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