Estudo diz que duas colheres de sopa de mel por dia reduzem os níveis de açúcar no sangue e colesterol

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin

Consumir duas colheres de sopa de mel pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e melhorar os níveis de colesterol , de acordo com um novo estudo .

Especialistas afirmam que substituir os adoçantes por mel pode reduzir os riscos de doenças associadas ao consumo excessivo de açúcar, como diabetes tipo 2 , doenças cardíacas e doença hepática gordurosa não alcoólica.

Pesquisadores da Universidade de Toronto analisaram os resultados de 18 estudos envolvendo mais de 1.100 participantes e descobriram que o mel cru de uma única fonte floral teve um efeito positivo.

Eles descobriram que reduzia o açúcar no sangue em jejum e o número de lipoproteínas de baixa densidade (ou “mau colesterol”) no sangue.

O estudo

Todos os participantes do estudo comeram uma dieta geralmente saudável, e o açúcar representou 10% ou menos de sua ingestão calórica diária.

Os dados descobriram que o mel de uma única fonte floral produziu consistentemente efeitos neutros ou benéficos no corpo.

Os participantes receberam uma média de 40 gramas, cerca de duas colheres de sopa de mel por dia, ao longo de oito semanas.

A maioria dos benefícios foi observada em pessoas que consumiram mel cru , de acácia ou gafanhotos pretos.

Tauseef Khan, pesquisador sênior da faculdade de medicina da universidade, disse:

Os resultados foram surpreendentes porque o mel contém cerca de 80% de açúcar. Mas também é uma composição complexa de açúcares comuns e raros, proteínas, ácidos orgânicos e outros compostos bioativos que provavelmente trazem benefícios à saúde.

Os pesquisadores também afirmaram que:

Não estamos dizendo para começar a comer mel, mas substituir o açúcar de mesa e os adoçantes por mel.

Fonte: Universidade de Toronto

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin
Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
Você está no Pinterest?

As fotos mais bonitas sempre contigo!

Você está no Facebook?

Curta as mais belas fotos, dicas e notícias!

Siga no Facebook
Siga no Pinterest