Andar descalço é mesmo saudável? Sim, aproveite

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Andar descalço regularmente, mesmo todos os dias, tanto no interior como no exterior, para usufruir de todos os benefícios que o contato com o solo pode proporcionar.

Este é um movimento de pessoas que optam por não usar calçados em suas atividades diárias normais. Não usar sapatos e andar descalço é uma verdadeira filosofia de vida.

A ideia básica é que o uso de calçado pode remover a sensibilidade nos pés e que isso pode causar efeitos negativos na nossa forma de andar e na nossa postura, com particular referência ao delicado equilíbrio músculo-esquelético do nosso corpo.

O uso de sapatos, ainda mais com salto, deslocaria o centro de gravidade do nosso corpo para os dedos dos pés. Por outro lado, andar descalço é muito importante para que o corpo volte ao equilíbrio natural.

Segundo a filosofia do pé descalço, o calçado enfraquece a musculatura dos pés, impede os seus movimentos naturais e corretos e faz com que o peso do corpo se desloque para o antepé em vez de pesar principalmente no calcanhar.

Andar descalço, por outro lado, traria inúmeros benefícios para a nossa saúde, para a nossa postura e para promover o movimento correto do nosso corpo: exercitar os músculos dos pés, promover uma distribuição correta do peso corporal, recuperar o centro natural de gravidade, promove a transpiração e a circulação sanguínea, até desfrutar de uma verdadeira massagem nos pés muito benéfica pelo contato com o solo.

Já o lembramos das razões pelas quais andar descalço em casa faz bem à saúde: melhora o equilíbrio e a postura, fortalece os pés, ajuda a reduzir o inchaço das pernas e previne o inchaço dos tornozelos por problemas de circulação. Para começar, se você raramente anda descalço, escolha o chão da sua casa.

Quem tem medo de germes e bactérias não deve temer nada na realidade: você pode andar no chão recém-lavado, sem contar que até nossos sapatos, inclusive sapatos e chinelos, podem reter germes e bactérias ou outras substâncias, principalmente no caso de sapatos que usamos ao ar livre. Portanto, aqui estão muitos outros motivos válidos para lembrar de tirar os sapatos antes de entrar em casa.

Nem para todos que decidem andar descalços, mesmo que apenas de vez em quando dentro das paredes da casa, é uma escolha fácil. Na verdade, os pés são por vezes uma das partes do corpo com que tendemos menos cuidados, quase a ponto de nos esquecermos da sua extraordinária importância para apoiar o nosso corpo e permitir que se mova durante o dia.

Podemos resumir os principais benefícios de andar descalço da seguinte forma:

– Maior equilíbrio corporal.

– Músculos do pé mais fortes.

– Recuperação de maior estabilidade.

– Melhoria da circulação nas pernas e redução do inchaço.

– Melhoria da postura.

– É analgésico natural.

– Estimulação benéfica da planta dos pés, como na reflexologia podal.

A ciência também está investigando alguns benefícios adicionais de andar descalço, que podem estar relacionados principalmente à redução do estado de inflamação do corpo e ao controle da pressão arterial, com particular referência à redução da hipertensão.

Tanto a estimulação de certos circuitos nervosos graças ao contato com o solo quanto a redescoberta do contato com a Mãe Terra na forma de estabilidade e enraizamento, não só do ponto de vista físico, mas também do ponto de vista psicológico, teriam um papel importante. A partir daqui também derivariam os benefícios anti-estresse de andar descalço, talvez em um ambiente natural relaxante.

Além disso, quem faz Yoga ou Pilates sabe bem da importância de andar descalço, porque permite um apoio total do pé no tapete ou no chão e porque reaviva a consciência da importância do papel de todos os dedos, um a um, para nossa estabilidade.

Você deve sim andar descalço, obviamente com o devido cuidado para evitar se ferir ou entrar em contato com substâncias ou objetos indesejados. Andar descalço em geral é bom para todos e podemos fazer isso a qualquer hora que quisermos, talvez quando estamos em casa ou quando caminhamos em um lindo gramado, pelo menos para começar. O conselho é começar a andar descalço de vez em quando para ver os benefícios por si mesmo.

Você costuma andar descalço? Que benefícios encontrou?

 

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