Pratique esse tipo de esporte se quiser viver mais, os resultados dos estudos são realmente surpreendentes

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Sabe-se que o esporte faz bem à saúde e qualquer forma de exercício físico é o melhor que pode ser feito em comparação com um estilo de vida sedentário. No entanto, as pessoas que praticam esportes coletivos podem ter uma vantagem sobre aqueles que praticam esportes individuais.

Isso é confirmado por um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings , segundo o qual a interação social envolvida nos esportes coletivos poderia aumentar os abundantes benefícios da atividade física ao promover a longevidade, em comparação com o exercício individual.

A esse respeito, o coautor do estudo, Dr. James O’Keefe, cardiologista do Saint Luke’s Mid America Heart Institute, diz:

Para o bem-estar mental e físico e a longevidade, estamos entendendo que nossas conexões sociais são sem dúvida a característica mais importante para viver uma vida longa, saudável e feliz.

Portanto, luz verde para tênis, vôlei e futebol e muitos outros esportes coletivos, todos os quais seriam melhores para a longevidade do que outros esportes, como ciclismo, natação ou exercícios na academia.

O estudo

O estudo foi baseado em dados de aproximadamente 8.500 adultos que fizeram parte do Copenhagen City Heart Study , um estudo populacional prospectivo que incluiu questionários detalhados sobre a participação em diferentes tipos de esportes. No entanto, todas as pessoas eram brancas e nenhuma tinha histórico de doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou câncer e, portanto, os resultados podem ser limitados a essa população restrita.

Todos os participantes foram acompanhados por até 25 anos, durante os quais aproximadamente 4.500 morreram, e responderam a um questionário abrangente de saúde e estilo de vida, que incluía perguntas sobre o tipo e frequência de atividade física e qual era o principal esporte praticado.

Os pesquisadores estudaram essas respostas para procurar associações com a longevidade e adaptá-las a fatores como histórico socioeconômico, educação e consumo de álcool, chegando a várias conclusões.

As análises realizadas mostraram uma clara correlação entre esporte coletivo e longevidade . De fato, em comparação com pessoas sedentárias, aqueles que relataram jogar tênis como sua principal forma de esporte poderiam esperar viver 9,7 anos a mais, seguidos por badminton (6,2 anos), futebol (4,7 anos), ciclismo (3,7 anos), natação (3,4 anos). anos), jogging (3,2 anos) e ginástica (1,5 anos).

A razão? Os esportes coletivos, entre outras coisas, também tendem a ser mais divertidos do que o exercício individual e promovem maior vínculo emocional, fatores que podem melhorar a saúde mental e aumentar a adesão a longo prazo a uma rotina de exercícios.

Fonte: Anais da Clínica Mayo

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Após terminar o bacharelado e o mestrado em tradução, tornou-se jornalista ambiental. Ganhou o prêmio jornalístico “Lidia Giordani”.
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