Para neutralizar os efeitos de um estilo de vida sedentário, caminhe apenas por 5 minutos a cada meia hora

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Ter um estilo de vida ativo e fazer atividade física regular é muito importante para a nossa saúde geral.

O exercício pode proteger contra várias formas de demência e, claro, manter a massa muscular protege as articulações do desgaste ou lesões.

Um estudo tentou entender qual é a quantidade mínima de atividade física que precisa ser feita para prevenir os efeitos negativos de um estilo de vida sedentário , e os dados mostraram que apenas 5 minutos de caminhada a cada meia hora podem ser suficientes.

Especificamente, observando os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial, duas métricas importantes de doenças cardíacas, os cientistas foram capazes de determinar a quantidade de movimento diário necessária para ser saudável.

A razão? Um estilo de vida sedentário tem aumentado por várias décadas, e esse estilo de vida, por sua vez, aumenta o risco de diabetes tipo 2 , câncer , doenças cardíacas, derrame, doença hepática gordurosa, etc…

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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