Suas mãos e pés estão sempre frios? Veja truques e remédios naturais

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A sensação de ter mãos e pés frios pode ser causada por vários fatores, desde o simples estilo de vida sedentário e falta de movimento, até questões hormonais, especificamente relacionadas com o corpo feminino, mas também ao tabagismo e problemas circulatórios que seria bom identificar. Se o problema da sensação de frio nas mãos e pés for apenas passageiro ou leve, existem alguns remédios simples que podem ajudar a melhorar a situação. Abaixo você encontrará algumas das possíveis causas e alguns remédios naturais para aquecer mãos e pés.

CAUSAS

Hormônios

De acordo com uma pesquisa recente, a causa do frio nas mãos e nos pés nas mulheres deve ser atribuída à ação dos hormônios estrogênio, que agem para agravar o fenômeno da vasoconstrição dos capilares nas áreas periféricas do corpo, a fim de proteger os órgãos internos. É um fenômeno que se acentua particularmente durante a ovulação e durante a gravidez, com o objetivo de proteger o feto.

Fenômeno de Raynaud

É um fenômeno que pode ocasionalmente causar uma sensação de frio acima do normal, causando até uma leve dor, nas extremidades do corpo, com especial referência nas mãos e nos pés. Pode ser um fenômeno que se manifesta de forma mais aguda na estação fria e desaparecer naturalmente. Geralmente não é uma condição séria, mas em alguns casos pode estar relacionada ao hipotireoidismo.

Ansiedade e estresse

A ansiedade e o estresse podem causar uma sensação de frio que pode atingir as mãos e os pés. Isso porque elas podem afetar o ritmo respiratório, causando, por exemplo, hiperventilação e aceleração dos batimentos cardíacos, dificultando a disponibilidade do oxigênio de que o corpo necessita. Isso pode afetar a circulação e o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo.

Problemas circulatórios

A capacidade do coração de bombear sangue para várias partes do corpo pode estar relacionada à capacidade das extremidades de se manterem quentes. Em caso de problemas circulatórios, é possível que as mãos e os pés sejam as primeiras partes do corpo a sofrer de um fornecimento de sangue inferior ao normal, um fenômeno que pode provocar o seu arrefecimento.

Fumaça

Fumar aumenta as chances de sofrer de mãos e pés frios. Isso acontece porque fumar danifica os vasos sanguíneos e ajuda a reduzir a quantidade de glóbulos vermelhos transportados pelo sangue, fornecendo mais dióxido de carbono do que o normal. Por esse motivo, os fumantes têm maior probabilidade de sofrer de frio nas mãos e nos pés.

REMÉDIOS NATURAIS

mãos pés frios

Chá de gengibre

O gengibre é considerado um tempero aquecedor. Para se beneficiar de seus efeitos, o gengibre pode ser ralado ou usado na forma de pó como condimento, mas também pode ser usado na preparação de um chá de ervas aquecedor.

Para preparar um chá de ervas de gengibre, simplesmente rale ou pique uma fatia de sua raiz e deixe infundir em um litro de água fervente por quinze minutos, possivelmente adicionando uma pitada de canela. O chá de ervas pode ser filtrado e bebido quente. Colocar as mãos sobre uma xícara de chá ainda quente pode ajudar a aliviar a sensação de frio.

Chuveiros quentes e frios

Um remédio muito simples para melhorar a circulação é alternar jatos de água quente e fria durante o banho (banho de contraste). A alternância da temperatura da água é considerada uma panaceia para a circulação, capaz de melhorar a elasticidade e a capacidade de reação dos vasos sanguíneos, com benefícios para as áreas periféricas do corpo, como mãos e pés.

Massagem diária

Um outro remédio para promover a melhora da circulação consiste na massagem diária de todo o corpo com uma escova própria para massagens, a ser esfregada seguindo movimentos circulares partindo dos pés e subindo pelas pernas, e depois a partir das mãos subindo pelos braços e em direção aos ombros.

Especiarias

A pimenta fresca ou em pó e o tabasco são os condimentos mais recomendados para estimular a circulação. São especiarias consideradas capazes de aquecer o corpo, gerando uma verdadeira sensação de calor. Em vez disso, o café e o álcool devem ser evitados, uma vez que seu efeito sobre a circulação e o fluxo sanguíneo é considerado negativo.

Roupa e movimento

Cobrir bem as mãos e os pés, especialmente durante os meses mais frios e ao ar livre, é importante para evitar que esfriem. Usar um par de luvas grossas e dois pares de meias para proteger as mãos e os pés o máximo possível do frio que vem de fora é um remédio que não deve ser subestimado. Este bom hábito, para melhorar a circulação, também deve ser acompanhado de movimentos regulares e atividades físicas durante o inverno. Se sentir frio nas mãos e nos pés depois de ficar sentado por muito tempo em sua mesa, é bom levantar-se e fazer movimentos de rotação com os braços para estimular a circulação sanguínea e aquecer as mãos, acompanhados de uma curta caminhada pela sala para reativar a circulação ao nível dos pés.

O artigo incorpora estudos publicados e recomendações de instituições e /ou especialistas internacionais. Não fazemos reivindicações no campo médico-científico e relatamos os fatos como eles são. As fontes são indicadas no final de cada artigo

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