Vitamina B12: se sua língua tiver este formato, pode ser um sinal de deficiência

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A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na saúde do sistema nervoso; em caso de deficiência, se não tratada, essa condição pode levar a danos neurológicos irreversíveis. Um sinal no formato da língua pode ser um indicador de saúde geral e, muitas vezes, também fornece um diagnóstico dos níveis de vitamina B12. Estamos falando da língua recortada, que geralmente indica deficiência de vitaminas ou desequilíbrio hormonal.

Essa condição pode ocorrer quando o corpo não tem vitaminas e minerais suficientes, especialmente as vitaminas B, que podem levar ao aumento da língua. Mas isso não é tudo, porque os baixos níveis de B12 também estão ligados a outras alterações na língua, como inflamação que deixa o músculo dolorido, vermelho e inchado.

Sintomas de deficiência de vitamina B12

Alguns dos primeiros sintomas de deficiência incluem confusão, alterações de humor e dores de cabeça. Outros sinais podem surgir de danos nos nervos e incluirão fraqueza inexplicada e falta de jeito, ou sensação de formigamento nas mãos e pés.

Quem corre risco? Aqueles que eliminam produtos de origem animal de suas dietas, como vegetarianos e veganos, são particularmente vulneráveis ​​à deficiência de B12.

Mas também pode se desenvolver como consequência da idade avançada , porque o envelhecimento provoca uma redução na produção de ácido estomacal necessário para absorver essa vitamina essencial.

A suplementação é frequentemente recomendada para aqueles que são incapazes de absorver o nutriente naturalmente, enquanto em outros casos, entretanto, a vitamina B12 pode ser obtida através da dieta, preferindo-se alimentos fortificados.

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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