Ai o coração! É dele que vem os nossos sentimentos mais nobres mas também as doenças mais temidas pois, coração é tudo né gente? É a bomba que faz nosso sangue circular pelo nosso corpo, levando oxigênio e nutrientes para todas as nossas células e ao mesmo tempo fazendo uma limpeza dos resíduos metabólicos, ou seja, do que restou das reações químicas que ocorrem em casa célula.
E hoje é um dia especial para ele, o Dia Mundial do Coração.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) preparou uma Campanha linda chamada Movidos pelo Coração.
Segundo a SBC, as doenças cardíacas são as principais causas de morte no Brasil, mas esse quadro poderia ser diferente se mudássemos alguns hábitos na nossa vida e consultássemos um cardiologista com mais frequência para ver como anda a saúde do nosso coração.
E para cuidar bem do coração, além de ter muito sentimento de amor dentro dele, é preciso seguir umas regrinhas básicas.
Vejamos do que o coração mais gosta:
- de atividade física regular (faça uma atividade que te dê prazer e isto te fará bem não somente para o coração mas também para a mente e a alma)
- de alimentação variada e rica em nutrientes
- que sejam feitos regularmente:
- exames para o controle do colesterol (basta um simples exame de sangue)
- da pressão arterial (no consultório médico ou em casa)
- e da diabetes
- o coração gosta de pouco ou zero estresse
- e adora o bom sono
- o descanso
- e o relax
E o coração principalmente detesta:
- excesso de alcool
- de fumo
- a alimentação desregrada, pobre, rica em gorduras ruins e açúcares ou seja, os fast foods e os industrializados da vida.
- O coração também detesta sentimentos ruins, excesso de preocupação, pensamentos que remoem. Tente se livrar deles até porque na maioria das vezes, eles são absolutamente desnecessários.
E vamos cuidar bem do nosso coração, hoje e sempre, pois não é tão difícil assim!
Hoje é apenas uma data para se lembrar disso! E muito amor para você 🙂
