Longevidade: o segredo para prevenir doenças crônicas à medida que envelhecemos vem de Harvard

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Um estudo realizado por uma equipe de biólogos evolucionistas de Harvard sugeriu que a atividade física transfere a energia do corpo para processos protetores que fortalecem a saúde e previnem doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes. Segundo pesquisas, o exercício redireciona o metabolismo e neutraliza o acúmulo de gordura, por exemplo, protegendo-nos dos danos do envelhecimento.

A atividade física, na verdade, cria uma variedade de tensões em todo o corpo que estimulam o processo de reparo. O estresse esportivo pode variar, desde a produção de produtos químicos reativos no sangue até danos microscópicos aos ossos e músculos; conforme o corpo se move para reparar esse pequeno dano, o mecanismo de reparo também atua sobre outros danos cumulativos que, de outra forma, teriam sido ignorados.

A pesquisa se concentrou no povo Hadza, um grupo de caçadores-coletores originário da Tanzânia. Estes praticam um estilo de vida de subsistência, no qual os idosos não podem deixar de ser membros ativos da comunidade; e é precisamente esse estilo de vida ativo e sua dieta estritamente controlada que trazem uma série de benefícios à saúde. Observou-se, de fato, que eles não contraem diabetes, as taxas de câncer são muito mais baixas e as doenças cardíacas não existem ou são muito raras.

Portanto, para uma velhice melhor é necessário retardar o aparecimento de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e demência senil. Como? Por meio da atividade física, que retarda a decadência celular e reduz o índice de doenças prejudiciais relacionadas ao envelhecimento.

Fonte: Harvard University

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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