Demência: as duas ervas poderosas que podem apoiar a função cognitiva

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin

demência e suas causas ainda estão em estudo, embora os pesquisadores saibam que certos alimentos podem ajudar a proteger sua saúde. De acordo com o Sistema Único de Saúde, uma em cada 14 pessoas com mais de 65 anos sofre de demência, e a condição afeta uma em cada seis pessoas com mais de 80 anos.

Com o aumento da idade, o risco de desenvolver essa condição também aumenta, embora os sintomas possam variar amplamente de pessoa para pessoa. Existem alguns fatores de risco que não podem ser alterados, como idade e genética, enquanto há muitos outros que podem ser controlados, embora atualmente não haja uma forma definitiva de prevenir a demência senil.

O que pode ser feito de forma concreta? Por exemplo, você pode reduzir o risco reduzindo ou evitando alimentos com alto teor de gordura ou alimentos processados , como salgadinhos, doces, queijos, carnes vermelhas, frituras e junk food, bem como manteiga e margarina. A demência vascular é causada pela interrupção do suprimento de sangue para o cérebro, as células ficam sem oxigênio, conseqüentemente comem alimentos saudáveis ​​e frescos, para nos manter saudáveis ​​e promover uma boa circulação, isso é muito importante.

Os alimentos considerados saudáveis ​​para o cérebro são vegetais com folhas verdes, nozes e azeite. Fazem parte da dieta mediterrânea, onde há baixo consumo de laticínios e produtos cárneos, e há muitas evidências científicas de que as pessoas que seguem esse tipo de dieta vivem melhor e por mais tempo.

Existem também duas ervas para a saúde do cérebro que podem apoiar a função cognitiva e reduzir as chances de desenvolver demência:

  • gotu kola, uma erva da família da salsa, que tem sido usada na medicina tradicional chinesa e nos sistemas ayurvédicos.
  • brahmi um verdadeiro tônico rejuvenescedor, com efeito particular no cérebro, pois ajuda a restaurar funções cerebrais que podem ter sido comprometidas por estresse excessivo, trauma ou doença. Além disso, é capaz de melhorar funções cognitivas como memória e aprendizagem.

Além de uma alimentação saudável, para reduzir o risco de demência é necessário permanecer ativo, evitar o álcool e o fumo e manter a mente ativa ; to nche estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar a pressão arterial e o risco de diabetes tipo 2 , ambos ligados a uma grande possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer e demência vascular.

Outros fatores importantes podem ser perda de audição, depressão não tratada, solidão ou isolamento social, ou ficar sentado a maior parte do dia, todos os quais podem aumentar o risco de desenvolver demência. Portanto, mudar nosso estilo de vida é a única maneira de nos proteger do risco de demência.

Fonte: NCBI

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin
Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
Você está no Pinterest?

As fotos mais bonitas sempre contigo!

Você está no Facebook?

Curta as mais belas fotos, dicas e notícias!

Siga no Facebook
Siga no Pinterest