Vitamina B12: se você manifestar este sintoma enquanto se alimenta, pode ser um sinal de deficiência

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As vitaminas são micronutrientes essenciais para nos manter saudáveis. Os níveis dessas vitaminas mudam de dia para dia e, se uma delas for deficiente, nosso corpo nos envia uma série de sinais.

vitamina B12 é uma das chaves que precisamos para o bom funcionamento do nosso corpo. Desempenha um papel fundamental na proteção do sistema nervoso e uma deficiência pode causar complicações que, embora não sejam graves, podem se tornar problemáticas se não forem tratadas. Portanto, é importante, como com outras deficiências de vitaminas, estar ciente dos sintomas; uma delas ocorre quando você come e consiste em perceber uma alteração do sabor. Este é um sintoma raro, mas apesar disso, a disgeusia, ou seja, a alteração do paladar, é um dos distúrbios do alarme da deficiência de vitamina b12.

Outros sintomas raros são:

  • palpitações
  • perda de apetite
  • zumbindo nos ouvidos

deficiência de vitamina B12 apresenta uma ampla gama de outros sintomas, como:

  • cansaço
  • sensação de letargia (falta de energia)
  • sentindo tonto
  • falta de ar
  • formigamento
  • depressão e confusão
  • problemas de memória e compreensão

A razão para esses sintomas é devido à falta de oxigênio no corpo. Na verdade, uma das funções desse micronutriente é a produção de novos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo.

Se não for tratada, a deficiência de B12 pode desenvolver complicações como:

  • problemas com o sistema nervoso
  • Problemas cardíacos
  • complicações em caso de gravidez
  • potenciais defeitos de nascença
  • problemas de fertilidade

deficiência de vitamina B12 , também conhecida como anemia por deficiência de folato, pode ter várias causas. A primeira é a anemia perniciosa , que ocorre quando o sistema imunológico ataca células saudáveis ​​do estômago, impedindo o corpo de absorver B12.

Outra causa é a falta de vitaminas na alimentação, por isso o conselho é suplementar com alimentos diversos como cereais, soja e nozes. A anemia por deficiência de folato também pode ser causada por certos medicamentos, como anticonvulsivantes, usados ​​para tratar convulsões, e inibidores da bomba de prótons, que aliviam os sintomas de refluxo ácido e tratam úlceras estomacais. Obviamente, para tratar as deficiências vitamínicas é sempre aconselhável consultar o seu médico, evitando o “faça você mesmo”.

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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