Pesquisadores dinamarqueses descobrem o segredo para manter o peso após uma dieta para emagrecer

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Em todo o mundo, quase 40% estão com sobrepeso e 13% vivem com obesidade , uma condição associada a um risco aumentado de morte prematura, além de doenças como diabetes tipo 2 , doenças cardiovascularescâncer e infertilidade.

Mas isso não é tudo, porque mesmo a recuperação de peso após uma perda inicial de peso é um problema importante e não resolvido. Até agora, não havia estudos bem documentados disponíveis sobre qual era o melhor método de tratamento para manter a perda de peso saudável . Mas pesquisadores da Universidade de Copenhagen concluíram um estudo sensacional publicado no The New England Journal testando quatro tipos diferentes de tratamento após a perda de peso induzida por dieta. A equipe de pesquisa mostrou pela primeira vez como é possível que pessoas com obesidade mantenham-se por muito tempo. perda de peso a prazo.

O estudo

Especificamente, um tratamento altamente eficaz foi identificado após a perda de peso induzida por dieta, combinando exercícios moderados a vigorosos junto com medicamentos para a obesidade que inibem o apetite. Também foi verificado que o apetite aumenta ao mesmo tempo que diminui o consumo de energia e isso contrasta com a manutenção da perda de peso; existe um hormônio que estimula o apetite , que aumenta drasticamente à medida que perdemos peso e, ao mesmo tempo, o nível de hormônios que suprimem o apetite cai drasticamente. Além disso, a perda de peso também pode levar à perda muscular.

O estudo envolveu participantes obesos que praticavam muito pouco esporte; inicialmente seguiram uma dieta de baixa caloria por oito semanas, durante as quais perderam cerca de 13 kg cada, o que resultou em melhorias significativas em sua saúde com queda no açúcar e na pressão arterial.

estudo

Os participantes foram então divididos aleatoriamente em quatro grupos: dois grupos receberam medicamentos placebo, enquanto os outros dois grupos receberam medicamentos para obesidade. Entre os dois grupos de placebo, um grupo seguiu um programa de exercícios de pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa durante a semana, enquanto o outro grupo manteve o baixo nível de atividade. Os dois grupos que receberam medicamentos contra a obesidade foram divididos igualmente.

Todos os participantes do estudo foram pesados ​​mensalmente e receberam aconselhamento nutricional e dietético com foco na perda de peso saudável. Após um ano, o grupo apenas com exercícios e o grupo com drogas apenas para obesidade mantiveram a perda de peso de 13 kg. O grupo do placebo recuperou metade do peso, com todos os fatores de risco se deteriorando.

As melhorias mais notáveis ​​ocorreram no grupo combinado, que seguiu o programa de exercícios e recebeu medicamentos para obesidade; portanto, os pesquisadores observaram neste grupo uma nova perda de peso de cerca de 16 kg em um ano.

Os dois grupos que treinaram aumentaram suas classificações de condicionamento físico: eles perderam massa gorda e ganharam massa muscular. Isso pode indicar uma perda de peso mais saudável do que alguém que só perde gordura sem aumentar o nível de massa magra.

Assim, a perda de peso pode ser mantida com exercícios de aproximadamente 115 minutos por semana realizados principalmente em intensidade vigorosa, como andar de bicicleta ou correr. Além disso, quando você combina atividade física com medicamentos para obesidade, o efeito é duplo. Com este estudo, os pesquisadores esperam que as pessoas com obesidade possam manter a perda de peso por meio de um plano de tratamento estruturado, que inclui dieta, atividade física e medicamentos específicos, todos acompanhados de acompanhamento médico contínuo.

Fonte: The New England Journal of Medicine

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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