Como baixar a pressão alta sem recorrer a drogas? Os melhores alimentos e remédios para hipertensão

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Alguns remédios naturais e medidas simples podem nos ajudar a reduzir a pressão alta. Já havíamos falado sobre dicas de alimentos para baixar a pressão arterial e alimentos a evitar  devido ao sal, agora apresentamos alguns remédios úteis para tentar diminuir a pressão alta, talvez antes que você precise recorrer necessariamente a drogas.

A pressão alta faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue pelo corpo. A pressão arterial elevada nas paredes das artérias pode levar a pequenos rasgos nos vasos sanguíneos, conhecidos como cicatrizes vasculares. Bem aqui o colesterol corre o risco de se estabelecer. O fenômeno também aumenta o risco de coágulos sanguíneos. Se a pressão ficar muito alta, as artérias enfraquecem, a circulação se torna difícil e o risco de ataque cardíaco e derrame aumenta. Melhor intervir imediatamente para diminuir a pressão .

Até agora, as pessoas com pressão alta eram aconselhadas sobre os medicamentos como o único tratamento considerado eficaz pela comunidade científica, mas isso pode mudar com o tempo. Acima de tudo, seria bom focar na disseminação de uma alimentação correta e estilos de vida mais saudáveis ​​em nome da prevenção.

Probióticos

Um estudo recente revelou que os probióticos, as boas bactérias encontradas em alimentos fermentados, podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle. Especialistas descobriram que consumir uma quantidade adequada de probióticos por pelo menos dois meses pode reduzir a pressão arterial. A nova pesquisa foi publicada na revista Hypertension e combina os resultados de nove estudos que exigiram que alguns dos participantes tomassem probióticos regularmente. No entanto, os pesquisadores reiteram não substituir os medicamentos para pressão alta por probióticos, mas sim combinar os dois remédios, esperando para saber mais.

Karkadè

Uma pesquisa realizada por um grupo de especialistas da Universidade Tufts de Medford, nos Estados Unidos, revelou que beber 3 infusões de karkadè por dia , de 240 ml cada, pode ajudar a baixar a pressão arterial, trazendo-a de volta aos valores ideais. Chá de ervas com karkadè (flores de hibisco) pode ser útil na prevenção da progressão da pressão alta para hipertensão mais grave.

Chás e café

Um estudo monitorou um grupo de pessoas por 10 anos para verificar o efeito de bebidas como chá e café na pressão arterial. Os resultados mostraram que aqueles que bebiam no máximo 4 xícaras dessas bebidas por dia tinham pressão arterial mais baixa do que aqueles que não bebiam. Especialmente o chá, de acordo com esta pesquisa, contribui para diminuir a pressão arterial e, ao mesmo tempo, diminuir a frequência cardíaca.

Alho cru

O alho, especialmente o alho cru, é considerado uma verdadeira droga natural que pode ajudar a baixar a pressão arterial. O alho purifica o sangue e tonifica o sistema cardiovascular. Pequenas quantidades de alho, melhor ainda se for alho cru, podem ser tomadas diariamente para verificar seus efeitos benéficos na pressão arterial em caso de hipertensão.

Infusão de cal

Para aqueles que sofrem de hipertensão ligada a problemas digestivos e insônia, recomenda -se tomar 2-3 xícaras por dia de infusão de flores de tília. Linden tem uma ação vasodilatadora, que afina o sangue e, assim, ajuda a prevenir a estase venosa. Tomar flores de tília pode deixá-lo sonolento. Pergunte ao seu herbalista para obter mais conselhos sobre isso.

Óleo essencial de Ylang Ylang

Entre os inúmeros óleos essenciais utilizados como remédios fitoterápicos para o problema da hipertensão, destaca-se o óleo essencial de Ylang-Ylang. Denièle Festy, farmacêutica francesa especialista em óleos essenciais, sugere o uso do óleo essencial de Ylang-Ylang em caso de hipertensão, palpitações e taquicardia, aplicando uma gota na parte interna dos pulsos e respirando profundamente. Para mais informações, pode consultar o livro “A minha Bíblia dos óleos essenciais” (Edizioni Sonda).

Água de Coco

A boa circulação também depende da nutrição. A água de coco seria uma ajuda valiosa para melhorar a circulação sanguínea e regular a frequência cardíaca devido ao seu teor de fibras, proteínas e vitamina C. Tudo isso funciona em benefício da pressão arterial. A água de coco pode ser uma ajuda natural para torná-la mais estável se tomada regularmente. Pode ser útil tomar um copo de manhã.

Chá de semente de cardamomo

Um estudo realizado em dezembro de 2009 publicado no Indian Journal of Biochemistry & Biophysics centrou -se no pó de cardamomo, que foi administrado na quantidade de 1 colher de chá por dia a voluntários por algumas semanas. Os resultados mostraram uma redução significativa na pressão arterial. Combinado com gengibre e canelaAmbos os temperos quentes que melhoram a circulação, você pode fazer um delicioso chá para ajudar seu coração a melhorar. Para preparar um excelente chá de ervas contra a hipertensão, esmague as vagens de cardamomo com um almofariz para liberar o óleo, não há necessidade de moê-las finamente. Em uma panela misture 1 colher de chá preto 1/2 colher de gengibre e uma colher de canela em pó. Deixe ferver e cozinhe por 6-9 minutos até obter uma rica infusão de caramelo marrom. Adicione mel, se desejar, e depois coe em uma xícara e aproveite sua refeição! Beba 1-2 vezes ao dia.

Espinheiro

É um dos remédios de ervas mais conhecidos para quem tem pressão alta. É uma fonte de antioxidantes úteis para os vasos sanguíneos e para o coração, é usado para melhorar a função cardíaca e em caso de batimentos cardíacos irregulares. Reduz a pressão arterial, relaxando e dilatando as paredes das artérias. Uma cura de espinheiro pode levar algumas semanas para fazer efeito. Peça conselhos ao seu herbalista.

Tai Chi

A prática do Tai Chi ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol . Isso foi revelado por alguns estudos realizados na Universidade de Taiwan, local onde os habitantes praticam essa disciplina por excelência. Ao longo dos anos, a ciência começou a confirmar os inúmeros benefícios psicofísicos para a saúde que esta prática milenar pode trazer para a nossa vida diária.

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Nascida e criada em São Paulo, é publicitária formada pela Faculdade Cásper Líbero e Master em Programação Neurolinguística. Trabalha como redatora publicitária, redatora de conteúdo e tradutora de inglês e espanhol. Apaixonada por animais e viagens, morou no Canadá e no Uruguai, e não dispensa uma oportunidade de conhecer novos lugares e culturas.
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