Hot Girl Walk: a caminhada consciente que faz bem para sua autoestima está despovoada no TikTok

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Caminhar é bom, todos nós já sabemos. Mas há tantas maneiras de fazer isso e Mia, uma usuária do TikTok (@exactlyliketheothergirls) lançou o ” Hot girl walk “. Sobre o que é isso?

Apesar do nome um tanto enganador, não se trata de focar tudo na beleza física ou ser sexy, mas sim de trabalhar o amor próprio e a gratidão, lembrando que, apesar das dificuldades, somos sempre protagonistas da nossa vida.

Aparentemente é um passeio simples que também pode ser feito pela casa, desde que tenha em conta algumas características particulares que o tornam estimulante e adequado para melhorar o estado de espírito.

Na prática, é uma caminhada consciente que ajuda a desenvolver a valorização do próprio corpo, do ambiente em que se vive e da vida em geral.

Mia afirma que quem quiser experimentar o ” Hot girl Walk ” deve respeitar estas 3 regras:

  • Pense no que você é grato, incluindo as partes do corpo que nos permitem andar. Por exemplo ” Sou grato pelas minhas pernas que me acompanham na vida e pelos caminhos “
  • Pense em seus objetivos e nos passos que você precisa tomar para alcançá-los. Por exemplo ” Vou me esforçar para honrar meus valores de gentileza e hoje oferecerei a alguém um gesto casual de gentileza “
  • Lembre-se de quão sexy e linda você é, formulando pensamentos como “Eu sou a estrela da minha vida e é hora de agir como uma“.
@exactlyliketheothergirls

#greenscreen literally my best glow up advice in 45s follow if you wanna hear my whole journey #advice

♬ original sound – Mia

É importante não fazer listas mentais de tarefas, nem se fixar, por exemplo, em memórias embaraçosas ou outras obsessões nas quais o cérebro tende a se concentrar. O objetivo da caminhada é sentir orgulho dos resultados obtidos e ser grato pelo seu corpo e pelo que você tem.

Quanto tempo você tem que caminhar na formulação desses pensamentos? O seu criador começou por percorrer cerca de 6 quilómetros mas na realidade a distância a percorrer não é de forma alguma um requisito necessário. Em vez disso, é importante caminhar e abraçar o movimento (e a energia natural que deriva dele) pelo tempo que quiser, independentemente da distância.

Além de focar na gratidão e na positividade, outro elemento essencial da caminhada é ouvir uma música adequada . No Spotify há uma playlist criada por Lind, “Hot Girl Walk”, que tem quase 100 mil seguidores.

A última coisa importante é que o “humor” da caminhada não deve terminar quando você voltar para casa, mas essa energia positiva deve ser mantida pelo resto do dia.

No TikTok muitas meninas seguiram a sugestão e criaram suas próprias variações da caminhada para se adaptarem ao tipo de movimento que mais gostam, às roupas em que se sentem confortáveis ​​e ao ambiente.

@cearakirk

my take on the hotgirlwalk! (Originally by hot girl @exactlyliketheothergirls but my spin on it 🤓) #hotgirlsummer #walk

♬ Juless Edits – Shou

@inspirachel

Love this @exactlyliketheothergirls I’ll be doing this daily. I need the confidence lately. #selfloveclub #knowyourworth #selflovejourney

♬ original sound – Mia

E atenção: mesmo que seja chamado de “Hot girl walk”, esse tipo de caminhada certamente não é apenas para meninas, mas é  para todos.

Fonte: TikTok

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