Veja a melhor atividade quando estiver chovendo para relaxar e estimular a mente (e não é ler)

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin

Lendo definições e anotando respostas, concentrando-se e esforçando-se para chegar ao certo: o que parece ser um hobby de idosos (e que os jovens na verdade mal conhecem), sua majestade as palavras cruzadas são na verdade a coisa mais produtiva que pode estimular nosso cérebro.

Se nosso cérebro maltratado é de fato um órgão que deve ser mantido sempre em treinamento através da “ginástica” que melhor se adapta às suas necessidades (para a qual continua sendo essencial ler e usar o pensamento positivamente, por exemplo), também será necessário fazer funciona no sentido puro de acabamento e dedica alguns minutos por dia a palavras cruzadas (assim como sudoku ou jogos de tabuleiro ). Uma verdadeira panaceia para o nosso cérebro!

Aqui estão os benefícios das palavras cruzadas, que em 2021 atingiu a venerável idade de 108 anos . Aliás, nasceu em 21 de dezembro de 1913 nas páginas de um jornal de Nova York e desde então nunca deixou de ser o passatempo favorito da maioria.

Estudos sobre os benefícios das palavras cruzadas

A partir do estudo “Protect”, publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry em 2019, no qual 19 mil participantes foram submetidos a testes cognitivos para testar o nível de atenção, memória e raciocínio, constatou-se que as pessoas costumavam jogar jogos de palavras ou números obtiveram a melhor pontuação no teste. De fato, aqueles que habitualmente resolviam quebra-cabeças, provaram ter uma idade mental 10 anos mais jovem que a cronológica.

Um resultado que não deve sugerir que resolver palavras cruzadas é suficiente para reduzir o risco de demência senil, como afirma Anne Corbett, principal autora da pesquisa, ” certamente, porém, corrobora a ideia de que fazê-las ajuda nosso cérebro a funcionar melhor – e por mais tempo! “.

Em outro estudo, cientistas da Universidade de Exeter examinaram – por meio de um teste online – diferentes habilidades cerebrais de mais de 17.000 pessoas com mais de 50 anos, perguntando também se (e com que frequência) elas se dedicavam a resolver palavras cruzadas e jogos. palavras. Os resultados da análise, apresentados na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer (Aiic), mostraram que os participantes apaixonados por quebra-cabeças tiveram melhor desempenho em testes de avaliação de atenção, raciocínio e memória. Em suma, os quebra-cabeças seriam equivalentes a um elixir da juventude para a mente.

Ainda outra pequena pesquisa, um pouco menos recente, também publicada em 2014 na Geriatric Psychiatry , foi realizada em 37 aposentados saudáveis ​​divididos em dois grupos. O primeiro realizou um jogo de palavras cruzadas todos os dias durante quatro semanas, enquanto o segundo, o grupo de controle, estava envolvido em atividades diferentes: bem, os resultados mostraram que as pessoas do primeiro grupo melhoraram a chamada Fluência Verbal Fonêmica (Pfc), uma função executiva relacionada à capacidade de formular estratégias simples, que geralmente declina durante o envelhecimento e em pessoas com demência.

Os benefícios das palavras cruzadas

Além, portanto, do belo passatempo que constitui em si um jogo de palavras cruzadas, fazer os quebra-cabeças traz uma série de vantagens e benefícios, para aproveitar durante as férias de verão.

Resumindo:

  • ajuda a manter nossas habilidades de pensamento e atenção ativas
  • ajuda a enfrentar e manter as cordas do raciocínio
  • mantém a memória ativa
  • retarda a demência cognitiva
  • define o objetivo de um resultado e transmite uma sensação de gratificação
  • enriquece nosso vocabulário

Fontes: International Journal of Geriatric Psychiatry / University of Exeter

Condividi su Whatsapp Condividi su Linkedin
Jornalista freelance, nascida em 1977, formada com honras em Ciência Política, possui mestrado em Responsabilidade Corporativa e Ética e também em Edição e Revisão.
Você está no Pinterest?

As fotos mais bonitas sempre contigo!

Você está no Facebook?

Curta as mais belas fotos, dicas e notícias!

Siga no Facebook
Siga no Pinterest