O grande poder terapêutico de admirar o nascer ou o pôr do sol de tirar o fôlego

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Nossos dias são muitas vezes agitados: um salto contínuo de um compromisso para outro que corre o risco de ter efeitos desastrosos em nosso humor e, a longo prazo, também em nossa saúde. No entanto, seria preciso muito pouco para remediar a loucura de nossa rotina diária. Como, por exemplo, fazer uma pausa de alguns minutos para admirar o nascer ou o pôr do sol: um bom hábito que pode vir a ser uma verdadeira cura para o nosso bem-estar físico e mental.

A ciência confirma os benefícios da exposição ao sol. Em particular, pesquisadores da Universidade Brigham Young de Utah descobriram os efeitos extraordinários que o sol tem em nosso humor , descobrindo que as pessoas tendem a ficar mais tristes quando os dias são menos ensolarados, enquanto ficam mais felizes quando é dia, entre o nascer do sol e pôr do sol, dura mais tempo.

Todos conhecemos os benefícios de uma vida um pouco mais lenta, que inclui também momentos dedicados à meditação e à imersão na natureza, permitindo-nos reconciliar-nos connosco próprios e recuperar forças. O que tendemos a esquecer é que, para encontrar harmonia e equilíbrio, não é necessário ir quem sabe para onde ou revolucionar completamente a vida.

Um hábito saudável para relaxar corpo e mente

Pelo contrário, basta parar alguns minutos, fazer um momento de pausa e passá-lo olhando para algo bonito, como o espetáculo do sol nascendo ou se pondo entre os telhados de nossa cidade, no mar ou na colinas. Um hábito saudável que ajuda o corpo a relaxar e a mente, muitas vezes sobrecarregada, a se libertar do estresse e das preocupações.

Olhando mais de perto, é uma “cura” bastante simples de seguir: basta encontrar um lugar acolhedor para sentar e ali, em silêncio, parar e admirar a beleza do nascer ou do pôr do sol , saboreando toda a variedade de tons, reflexos e cores que acompanhá-los. E tente fazê-lo todos os dias, usando este pequeno interlúdio de liberdade para relaxar e esvaziar-se das preocupações, ansiedades e agitação da vida cotidiana.

Além disso, de acordo com alguns estudos científicos, a exposição aos raios solares ajudaria a regular o metabolismo , contribuindo para o bem-estar geral do corpo e influenciando na regulação do peso. Mais uma razão para tentar mimar-se com alguns minutos de descanso e beleza todos os dias.

Fontes: PLOS ONE / Universidade Brigham Young

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