Ocitocina: o que é, onde é encontrada e como estimular o hormônio do amor

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A ocitocina é um hormônio do tipo proteína produzido pela glândula pituitária, liberado no sistema circulatório e liberado pelos receptores nervosos de certas células. Desempenha a função de regular órgãos e tecidos periféricos durante o momento do parto e amamentação, estimulando o desejo sexual e promovendo a afetividade e a empatia.

Até alguns anos atrás, esse neurotransmissor era conhecido exclusivamente por seu papel no momento do trabalho de parto e amamentação , pois facilita as contrações uterinas e, posteriormente, promove a produção de leite pelas glândulas mamárias. Estudos recentes, corroborados por ensaios clínicos, mostraram que, na realidade, esse hormônio também intervém em muitos processos de nossa vida , desempenhando um papel de liderança tanto na esfera sexual quanto na esfera da afetividade e da emotividade.

Foi demonstrado que a oxitocina está envolvida em todas as fases da atividade sexual, desde a troca preliminar de efusões entre os parceiros até o orgasmo. Não somente. Além de aumentar o desejo, a ocitocina atua como cola nas relações interpessoais, favorecendo a monogamia e as relações estáveis, tanto que merece o apelido de “hormônio do amor ”.

Esquematicamente, a oxitocina intervém:

  • durante o parto e amamentação
  • na esfera sexual
  • na esfera emocional/afetiva

Ocitocina, parto e amamentação

O termo oxitocina deriva do grego e significa literalmente “entrega rápida”. De fato, esse neurotransmissor é essencial na última fase do trabalho de parto , pois é capaz de estimular as contrações uterinas, facilitando o parto. Os níveis de oxitocina continuam a aumentar, resultando na produção de leite. Por fim, a ocitocina também é liberada na fase de sucção do leite pelo recém-nascido , o que também é fundamental na construção da relação mãe-filho. É graças à presença desse hormônio que mãe e filho, por meio do contato e do olfato, se reconhecem e dão vida a esse vínculo único que permanecerá especial por toda a vida.

Ocitocina na esfera sexual

A ocitocina é liberada por receptores nervosos na pele, mamilos e órgãos genitais durante a fase preliminar da relação sexual e durante o orgasmo, tanto masculino quanto feminino.

Os níveis de ocitocina mostraram ser cerca de 5 vezes mais altos do que o normal durante o orgasmo. O hormônio do amor aumenta o apego mútuo, fortalecendo os laços afetivos que se estabelecem dentro do casal. Ao contrário do viagra, que estimula o desejo sexual masculino indiscriminadamente em relação a qualquer expoente do sexo feminino, a oxitocina promove a monogamia.

Nunca como neste caso, o amor pareceria ser apenas uma questão de “química”. Pesquisadores da Universidade Alemã de Bonn mostraram de fato que homens envolvidos em um relacionamento de longo prazo, quando tratados com uma dose adicional de ocitocina, conseguiram manter distância da abordagem de mulheres bonitas. Por outro lado, homens que não estavam engajados e aqueles que receberam placebo caíram mais facilmente em tentação. Assim, indivíduos do sexo masculino em um relacionamento monogâmico com altos níveis de ocitocina são menos sensíveis aos avanços femininos. Justamente por isso, a oxitocina também foi chamada de hormônio da fidelidade.

Ocitocina na esfera emocional/afetiva

A nível emocional, este mediador químico tem enormes benefícios nas pessoas, com efeitos positivos não só no casal, mas nas relações interpessoais em geral e na socialização em sentido lato. A ocitocina é o hormônio dos carinhos, abraços, contato físico e empatia Diminui os níveis de estresse, ansiedade, favorecendo a leitura das emoções dos outros, confiança, sentimento de pertencimento e socialização. Seu efeito foi comparado ao produzido por uma dose leve de álcool, que ajuda a superar a timidez e aumenta a empatia e a propensão para com os outros. Mas não devemos exagerar. Em quantidades excessivas, assim como o álcool, a ocitocina pode desencadear efeitos negativos, como reações agressivas ou inveja social.

Ocitocina, onde é encontrada – alimentos

Como mencionado, a ocitocina é secretada naturalmente pela glândula pituitária durante o parto e amamentação, durante a atividade sexual e em todas as situações em que se vive tranquilidade e bem-estar. Mas o hormônio do amor, que combate o estresse e determina um estado de calma e serenidade nas pessoas, também pode ser estimulado através da ingestão de alguns alimentos específicos com poder afrodisíaco. Esses alimentos são capazes de aumentar a libido, resultando em um aumento da produção de ocitocina pela hipófise. Vamos descobrir quais são os principais.

Romã

Esta fruta, com suas conhecidas propriedades afrodisíacas, além de ser muito rica em vitaminas A, C, E, promove a produção de estrogênio e testosterona e, portanto, é capaz de aumentar os níveis de oxitocina no sangue. Um copo de suco de romã é ideal para estimular a liberação do hormônio do amor.

Baunilha

A baunilha é uma planta mais conhecida pelo seu aroma picante, doce e intenso. A vanilina, seu princípio ativo, é encontrada em vagens inteiras secas, no pó daquelas maceradas em álcool ou em óleo essencial. Essa molécula vem na forma de uma substância volátil capaz de se espalhar no ar e penetrar em nosso corpo mesmo através da simples respiração. Seu aroma é capaz de estimular os feromônios e consequentemente a produção de ocitocina pela hipófise.

Suas propriedades afrodisíacas sempre foram conhecidas, tanto que no início do século XIX quem trabalhava com essa especiaria foi diagnosticado com o chamado “vanilismo”, distúrbio que causava dermatites e, sobretudo, um apetite sexual irreprimível.

Chocolate

Graças à presença de um hormônio chamado feniletilamina , responsável por se apaixonar, o chocolate também é um alimento afrodisíaco, capaz de promover a secreção de ocitocina. Quanto maior o teor de cacau, maior o seu poder afrodisíaco. O chocolate amargo é, portanto, recomendado , certamente preferível ao chocolate ao leite.

Ostras

Alimentos afrodisíacos por excelência, aumentam a libido e consequentemente elevam os níveis do hormônio do amor.

Banana

Sua correlação com a esfera sexual se deve não apenas à forma fálica particular, mas também à presença de uma enzima que estimula o desejo masculino e combate a impotência.

Mel

O mel tem um teor muito alto de boro, elemento capaz de elevar os níveis de estrogênio, os principais hormônios sexuais femininos.

Morangos

Fruta sensual por excelência, combinação perfeita de sabor e apetite sexual, ideal para aumentar a produção do hormônio do amor.

Amêndoas

As amêndoas são um afrodisíaco natural especialmente para as mulheres, pois a presença de vitamina E as ajuda a recuperar o desejo perdido e estimula a fertilidade.

Depois, há outros alimentos que podem despertar a paixão e aumentar os níveis de oxitocina no sangue, cujo potencial afrodisíaco é geralmente menos conhecido. Entre eles estão figos, trufas, alho-poró, pinhões e berinjelas.

Outras maneiras de estimular a oxitocina, o hormônio do amor

  • Flor de lótus: a flor de lótus não é responsável direta pela produção de ocitocina, mas ainda favorece sua formação, pois contém quercetina, molécula que combate o envelhecimento e os radicais livres, permitindo uma vida sexual mais longa e satisfatória.
  • Ylang-ylang : Conhecido como “a flor das flores”, o ylang-ylang tem um aroma muito particular, conhecido como o “cheiro afrodisíaco” porque era muito comum nos haréns. O seu óleo essencial tem propriedades anti-stress e relaxantes, regula o ritmo da respiração, tonifica a pele, aumenta a circulação sanguínea, revigora o corpo e desperta a paixão. Pode ser usado como óleo de massagem ou como incenso. Em ambos os casos, seu poder afrodisíaco será muito poderoso, os níveis de oxitocina aumentarão e a vida do casal será enormemente beneficiada.

Como mencionado, a ocitocina é muito sensível aos estímulos sensoriais, portanto, qualquer atividade que consiga nos colocar em contato com nosso corpo ou com o de nosso parceiro pode ser um estimulante natural. Entre eles, certamente devem ser mencionados:

  • As massagens
  • Os carinhos
  • Ioga
  • dança

Ocitocina artificial

Além da chamada oxitocina endógena, produzida naturalmente pelo nosso organismo através da glândula pituitária e dos receptores nervosos, esse mediador químico pode ser sintetizado em laboratório e introduzido em nosso organismo para suprir eventuais deficiências. Durante o trabalho de parto, às vezes, a ocitocina produzida pela hipófise é insuficiente, sendo necessário recorrer à administração intravenosa de uma versão sintética desse hormônio, que produz os mesmos efeitos do natural. Mesmo em caso de emergências e complicações como hemorragias pós-parto, a suplementação de ocitocina intravenosa é utilizada.

Este neurotransmissor é muito sensível aos estímulos sensoriais, sejam eles visuais, táteis e, sobretudo, olfativos. De fato, a maneira mais comum de integrar a ocitocina endógena é ingeri-la por inalação, através de um spray nasal muito semelhante aos usados ​​para descongestionar as vias aéreas em caso de resfriados. Deve-se notar que na Itália, no momento, no que diz respeito à ocitocina exógena, o único uso aprovado pelo sistema nacional de saúde é aquele vinculado ao parto , administrado por via intravenosa. Os sprays acima mencionados só podem ser encontrados em farmácias online.

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Após terminar o bacharelado e o mestrado em tradução, tornou-se jornalista ambiental. Ganhou o prêmio jornalístico “Lidia Giordani”.
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