Gennaio, il primo mese dell’anno, ispira le persone a riflettere sulle loro vite, le loro relazioni, i sensi che hanno, il passato che hanno vissuto e gli obiettivi che vogliono raggiungere nell’anno a venire. Gennaio è una sorta di portale tra cicli che si chiudono e cicli che si aprono nella vita di tutti noi.
Il colore bianco è stato scelto perché, simbolicamente, rappresenta “fogli o tele bianche” su cui possiamo proiettare, scrivere o disegnare aspettative, desideri, storie o cambiamenti che sogniamo e che vogliamo concretizzare.
L’obiettivo di Janeiro Branco – e dell’omonima istituzione – è quello di attirare l’attenzione di individui, istituzioni, società e autorità sui bisogni legati alla salute mentale degli esseri umani. Del resto un’umanità più sana presuppone il rispetto della condizione psicologica di ognuno!
2023: la vita richiede equilibrio
Questo è il tema del Gennaio Bianco di quest’anno, perché dopo tempi di pandemia, polarità politica e problemi economici e sociali, è necessario raggiungere l’equilibrio per superare tutti gli ostacoli con la salute fisica e mentale.
Perché prestare attenzione alla salute mentale?
La salute mentale è importante quanto la salute fisica: depressione, attacchi di panico e ansia non sono invenzioni, sono malattie che possono manifestarsi anche nel nostro corpo e danneggiare le nostre relazioni sociali, le relazioni amorose e la qualità della vita.
Nell’universo aziendale , i problemi emotivi incidono direttamente sulla produttività dei lavoratori e sono cause ricorrenti di congedo. Inoltre, le malattie legate alla mente sono state inserite nell’elenco di quelle che portano alla domanda di indennità di malattia o di invalidità, nei casi più estremi.
La maggior parte dei disturbi mentali sono legati al carico di depressione, stress e ansia . E questo, su base globale, visto che l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che i numeri della depressione nel mondo si aggirano intorno ai 300 milioni . Il problema sono le implicazioni della malattia, perché esiste una relazione diretta tra la depressione e lo sviluppo di diverse malattie croniche.
Secondo l’opuscolo dell’OMS sulla depressione e altri disturbi mentali comuni , esiste un’associazione intrinseca tra questa malattia e lo sviluppo di problemi psicologici più gravi. Una delle preoccupazioni è l’influenza delle crisi depressive su idee o atti suicidari: il suicidio è la seconda principale causa di morte a livello mondiale tra i giovani di età compresa tra 15 e 29 anni, secondo i dati dell’OMS.
Da queste parti il panorama della salute mentale è preoccupante, visto che il suicidio tra i giovani brasiliani è la quarta causa di morte. Oltre alla depressione , anche l’alcolismo , l’isolamento sociale , le recenti perdite, i traumi infantili e la dipendenza chimica hanno un impatto sulla salute mentale e sono motivi per giustificare l’importanza di White January.
Come promuovere la salute mentale?
Osservare alcune pratiche che possono contribuire a migliorare la qualità della vita:
- stare lontano da situazioni che generano emozioni negative;
- riservare del tempo per godersi la vita e godere di ciò che offre di meglio;
- valorizzare la convivenza sociale e vivere intensamente i bei momenti in famiglia;
- praticare attività fisica , seguire una dieta sana e prendersi cura della qualità del sonno;
- non dimenticare di prestare attenzione ad amici e familiari.
E ricorda: non c’è da vergognarsi nel chiedere aiuto. Se necessario, visita il sito Web di Janeiro Branco , parla con qualcuno di cui ti fidi o cerca un aiuto professionale.
Fonte: Janeiro Branco / Ospedale di Santa Monica
