Que não era saudável estava bem claro agora, mas agora sabemos que a interrupção crônica do sono pode aumentar a probabilidade de desenvolver arteriosclerose, aumentando o risco de doença cardíaca. O estudo, conduzido pelo Vanderbilt University Medical Center (EUA), confirma que o sono regular pode realmente prevenir danos ao coração.
A pesquisa foi realizada em 2.032 participantes mais velhos de diferentes origens étnicas de seis comunidades nos Estados Unidos. Os voluntários foram acompanhados por sete dias, monitorando a regularidade do sono e o estado cardiovascular.
Mas o estudo excluiu trabalhadores em turnos, que podem ter padrões de sono irregulares, e aqueles com doenças cardíacas e apnéia obstrutiva do sono, um fator de risco conhecido para doença cardíaca coronária.
Os resultados mostraram que aqueles que tinham maior irregularidade na duração do sono também eram mais propensos a acumular cálcio nas artérias coronárias, bem como placas nas carótidas e, portanto, maior aterosclerose sistêmica e rigidez nos vasos sanguíneos, comumente referido como “endurecimento”. das artérias ‘.
©Journal of the American Heart Association
Esses achados sugerem que a manutenção de uma duração regular ou habitual do sono, dormindo por um período de tempo semelhante a cada noite, pode desempenhar um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares.
explica Kelsie M. Full , primeira autora da obra
Mas por que essa correlação?
Os pesquisadores levantam a hipótese de que a interrupção do ritmo circadiano é o elo entre o sono irregular e as doenças cardiovasculares.
Quase todas as principais funções cardiovasculares [..] são reguladas por genes do relógio circadiano”, escrevem os autores da pesquisa. “A interrupção ou desalinhamento dos ritmos circadianos pode interromper essas importantes funções cardiovasculares, resultando na promoção de inflamação crônica, metabolismo da glicose, aumento do ativação do sistema e aumento da pressão arterial, todos predispondo ao risco de progressão da aterosclerose
Dormir não é só prazeroso, mas faz bem à saúde.
O trabalho foi publicado no Journal of the American Heart Association.
Fontes: Vanderbilt University Medical Center / Journal of the American Heart Association
