Como enfrentar os momentos difíceis da vida

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Durante a vida podemos nos encontrar diante de momentos que parecem realmente difíceis de enfrentar. É normal que nossa existência seja repleta de altos e baixos. Caso contrário, não teríamos oportunidade de crescer, aprender e evoluir.

O que nunca devemos esquecer é que, mesmo diante de um momento realmente difícil, nós mesmos decidimos nossa atitude positiva ou negativa em relação a uma determinada situação.

A escolha da atitude a adotar diante das dificuldades pode ser decisiva na evolução da situação em que nos encontramos e na nossa capacidade de aprender algo novo a partir de uma experiência que aparentemente nos faz sentir diante de um beco sem saída.

Adotar uma atitude totalmente negativa e ser oprimido por ela pode levar à paralisia real e à incapacidade de agir. Pode ter acontecido de você se sentir preso e não saber que direção tomar ao se deparar com uma escolha difícil.

O primeiro e fundamental passo é tomar consciência de uma situação difícil em todos os seus aspectos e aceitá-la como ela é. Talvez escapar pareça mais simples agora. Mas viver sempre fugindo é impossível. Quando você tenta fechar os olhos para algo que não quer enfrentar, está na verdade tentando fugir de si mesmo e de suas responsabilidades.

Talvez neste momento você acredite que não tem responsabilidade pelo que está acontecendo com você. Em qualquer caso, entretanto, você pode tentar controlar suas reações aos eventos e determinar as consequências.

Como nos lembra o Princípio 90/10 de Stephen Covey , tudo o que acontece conosco é determinado principalmente por nós mesmos. E se olharmos para as filosofias orientais, descobrimos que cada uma de nossas ações corresponde a uma reação. Cada ação que tomamos sempre tem uma consequência. Se estamos passando por um momento difícil, vamos primeiro tentar trabalhar em nós mesmos e refletir sobre o que poderíamos fazer para melhorar a situação atual, pois não podemos mudar o passado.

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Aqui estão algumas dicas simples que podem ser úteis quando estamos enfrentando um momento difícil.

Escolher nossas emoções

Tentamos não negar a raiva, tristeza e ansiedade que sentimos. Essas emoções são realmente normais para nós, humanos, e é quase matemático que elas apareçam quando estamos em um momento difícil. Isso ocorre porque podemos ter algo a aprender com essas emoções. A raiva, por exemplo, nos permite reagir com determinação para enfrentar as dificuldades, enquanto a tristeza nos dá uma importante oportunidade de desabafar. Às vezes, apenas derramando todas as nossas lágrimas, seremos capazes de nos sentir melhor.

Aceitar que existem altos e baixos na vida

O sofrimento e a felicidade fazem parte do ciclo da nossa vida. Eles não podem existir um sem o outro. Não poderíamos realmente desfrutar da felicidade se nunca conhecêssemos a tristeza e o sofrimento. Vamos tentar pensar a respeito: às vezes, no mesmo dia, ficamos tristes e felizes por motivos diferentes. Podemos enfrentar a tristeza e aceitar a felicidade como um presente. Mesmo que, de modo geral, nos encontremos em um momento difícil, não vamos nos negar a possibilidade de experimentar a felicidade por outros aspectos de nossa vida que nos estão dando, mesmo que apenas um pouco de satisfação.

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Valorizar momentos felizes

Os tempos difíceis nem sempre são completamente sombrios e sem esperança. Uma pitada de felicidade, mesmo que pareça quase impossível, pode chegar a você a qualquer momento. Esteja pronto para recebê-lo. Pode ser, por exemplo, um amigo que decidiu se colocar à sua disposição para ajudá-lo no que você terá que enfrentar ou simplesmente para ouvir os detalhes do que está acontecendo com você. Não recuse tal presente só porque você não está com vontade. A comparação com outras pessoas pode ajudá-lo a olhar para sua situação de uma nova perspectiva e talvez a identificar soluções que até agora você ainda não considerou.

Transformar o sofrimento em uma oportunidade de reagir

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Concluindo, todos nós, pelo menos uma vez na vida, nos encontramos em uma situação complicada ou tivemos que enfrentar um contratempo que naquele momento bloqueou nossos sonhos e nossas expectativas. Como reagimos naquele momento? A situação mudou para melhor depois de algum tempo? Felizmente, as dificuldades normais da vida não são eternas. Muitas vezes são verdadeiros momentos de ouro, oportunidades imperdíveis de crescer e aprender a transformar o sofrimento em oportunidade de reação.

felicidade é a meta da nossa vida, a meta que todos nós gostaríamos de alcançar: aprender a reconhecê-la e escolhê-la mesmo quando estamos passando por um momento difícil.

Fonte: Alexandra Thompson

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Jornalista profissional, possui graduação em Ciência Política e máster em Comunicação Política. Se preocupa especialmente com temas sociais e direitos dos animais.
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