Comece a olhar para o copo meio cheio: o estudo que mostra como os otimistas vivem mais!

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De acordo com uma nova pesquisa, pessoas com uma visão otimista do mundo podem viver mais saudáveis ​​e por mais tempo porque têm menos eventos estressantes para lidar.

Os cientistas descobriram que os otimistas reagem e se recuperam de situações estressantes da mesma maneira que os pessimistas, mas os otimistas se saem melhor emocionalmente, pois têm menos eventos estressantes em suas vidas diárias. Não está claro como os otimistas minimizam sua dose de estresse, mas os pesquisadores acreditam que eles tendem a evitar discussões e irritações, ou simplesmente não percebem alguns eventos como estressantes .

Estudos anteriores encontraram evidências de que os otimistas têm vidas mais longas e saudáveis , mas os pesquisadores não entenderam completamente por que ter uma atitude de “copo meio cheio” pode contribuir para envelhecer melhor.

O estudo

Os pesquisadores analisaram informações fornecidas por 233 homens que tinham pelo menos 21 anos quando se inscreveram no Estudo Normativo de Envelhecimento dos Veteranos dos EUA , entre 1961 e 1970. Pesquisas nas décadas de 1980 e 1990 avaliaram os níveis de otimismo dos homens. Entre 2002 e 2010, os participantes preencheram até três entradas de diário de oito dias em que registraram seu humor e todas as situações estressantes que enfrentaram.

Os pesquisadores pensaram que os otimistas poderiam se recuperar mais rápido do que os pessimistas, mas os dados não confirmaram isso. Verificou-se, de fato, que os homens mais otimistas tinham menos estressores diários, o que explicava em parte seu humor mais positivo.

Isso sugeriu que talvez os homens mais otimistas limitassem sua exposição a situações estressantes, ou que fossem menos propensos a perceber ou rotular as situações como estressantes.

Uma maneira de se tornar mais otimista é desenvolver consciência de como reagimos ou julgamos uma situação. Muitas vezes nossa reação automática implica uma avaliação negativa, ou um cenário pior do que realmente é, por isso é fundamental encontrar maneiras diferentes de lidar com as situações.

Pensar com mais otimismo não significa ignorar os riscos, mas reconhecer seus pontos fortes, para que você possa chegar a uma perspectiva mais positiva e confiante .

O otimismo também pode estar relacionado ao estilo de vida, que inclui aumento da atividade física, alimentação balanceada, não fumar e baixo consumo de álcool; Mas isso não é tudo, pois o otimismo também tem correlatos biológicos, como menos inflamação sistêmica, o que pode ser protetor para a saúde.

Fonte: Revista de Gerontologia

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Graduada em Línguas e Civilizações Orientais pela Universidade de Roma La Sapienza. Possui vários anos de experiência em comunicação digital. Apaixonada por beleza, fitness, bem-estar e moda sustentável.
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