A temporada de férias também é um momento para encontrar a família e os amigos que não vemos com frequência durante o resto do ano e para passar o tempo com a família e os entes queridos. Mas existe uma “ameaça” que pode prejudicar a qualidade do tempo que passamos juntos com nossos entes queridos e que pode nos fazer perder o senso de comunidade: nosso smartphone .
De fato, de acordo com um estudo recente , passamos em média um terço dos nossos dias colados na tela do nosso smartphone (cerca de cinco horas por dia): notificações, e-mails, videochamadas, redes sociais nos distraem da vida real desenhando nos leva a uma “outra” dimensão, que nos faz perder o contato com o que está acontecendo ao nosso redor.
Usamos o celular para trabalhar, fazer pesquisas, reservar voos e restaurantes, manter contato com nosso chefe ou colegas. Mas, pelo menos no Natal, poderíamos prescindir deste objeto tecnológico tão útil quanto absorve o tempo, e nos dedicarmos totalmente a quem amamos.
Isto aplica-se a nós, adultos, mas também e sobretudo a crianças e adolescentes que se sentam à nossa mesa. Nos últimos anos, smartphones e tablets se transformaram em verdadeiras “babás digitais” que entretêm os pequenos enquanto seus pais se dedicam ao trabalho ou atividades sociais, sem considerar os danos causados pelo uso massivo desses dispositivos no cérebro e nas relações relacionais de seus filhos. Habilidades.
De fato, um estudo realizado há alguns anos mostrou que cada vez mais jovens preferem passar a maior parte do tempo em frente a uma tela do que na companhia de seus pares, enquanto crianças mais novas que abusam da tecnologia são mais lentas no aprendizado de habilidades (como como falar ou andar) do que colegas recebendo estímulos humanos.
Porque não aproveitar estes dias festivos para praticar um bom detox digital com todos juntos, adultos e crianças ? Poderíamos traduzir esta expressão por “desintoxicação digital”, significando por ela um afastamento consciente das telas em favor da experiência no mundo real.
Não estamos sugerindo que você pegue seu celular e jogue-o pela janela para sempre. Ao contrário, aludimos a uma tomada de consciência do que representa para nós a utilização deste dispositivo tecnológico , no sentido de encontrarmos um equilíbrio saudável entre a sociabilidade e o uso saudável e positivo de um objeto que, no entanto, tem as suas vantagens – se for bem utilizado.
Aqui ficam as nossas dicas para praticar o detox digital no Natal (e não só) e para motivar os nossos convidados a fazerem o mesmo.
Estabeleça um local livre de telefone
Pode ser a sala onde passamos as férias entre chats e jogos de tabuleiro. Para garantir que todos os nossos hóspedes cumpram esta regra, colocamos um cesto ou caixa à entrada da sala “sem telefone” e convidamos todos a deixarem aí os seus telemóveis. Eles podem retirá-lo quando tiverem que sair.
Desligue o celular à mesa
Se não quisermos ser tão drásticos, poderíamos ao menos convidar nossos comensais a evitar o uso do celular à mesa, durante o almoço ou jantar – talvez sugerindo que ativem o modo silencioso, para não se distrair ou tentar pegar o smartphone.
Encontre alternativas (divertidas) para o seu smartphone
Muitas vezes pegamos o celular movidos pelo tédio, para nos distrair e perder tempo. Se decidirmos dar uma pausa no celular, temos que encontrar alternativas atrativas que não entediem a nós e aos nossos convidados.
Poderíamos organizar um torneio de jogos de tabuleiro , assistir a um filme de Natal todos juntos, ler histórias de Natal em voz alta (para os mais pequenos). Ou, uma atividade cada vez mais rara nos dias de hoje, poderíamos dedicar nosso tempo a ouvir os outros e, por sua vez, compartilhar experiências e reflexões.
