Ver outras pessoas que conseguem atingir com sucesso seus objetivos de trabalho e carreira e conseguem chegar onde não conseguimos pode ser muito frustrante: podemos começar a nos sentir fracassados, insignificantes e a pensar que não temos nossos valor.
Na realidade, atingir metas não é um empreendimento titânico destinado a alguns heróis. Cada um de nós, se trabalharmos arduamente, pode ter sucesso no trabalho ou nas áreas em que estabelecemos metas, mesmo as ambiciosas, explorando o poder dos hábitos.
Na verdade, se é verdade que somos o que fazemos repetidamente , nossos hábitos contêm a semente do nosso sucesso: vamos nos acostumar a acordar cedo todos os dias e ser produtivos no trabalho durante boa parte do dia e nos tornaremos incansáveis. trabalhadores; vamos manter o hábito de dormir tarde e acordar tarde para passar boa parte do dia na cama navegando nas redes sociais e nos sentiremos cada vez mais fracassados.
Mas mudar hábitos por apenas um dia não é suficiente. A mudança ocorre quando um novo hábito, seja ele positivo ou negativo, é introduzido em nossa rotina por tempo suficiente para gerar uma avalanche de mudanças.
Vejamos quais são os 10 hábitos que, se praticados todos os dias, podem ajudar-nos a melhorar a qualidade da nossa vida e a atingir os nossos objetivos nos mais diversos campos, desde a atividade física ao sucesso no trabalho até à concretização de um projeto nosso que tem sido guardado na gaveta por muito tempo.
Índice
Encontre a sua razão de ser
Os japoneses chamam isso de Ikigai , ou “senso de viver”. Antes de começarmos a trabalhar, devemos ser capazes de encontrar um propósito na nossa vida, uma motivação forte que nos faça agir apesar dos fracassos, apesar dos fracassos e das dificuldades que cada caminho esconde.
Depois de descobrirmos o porquê, será muito mais fácil descobrir como e o que fazer para atingir nosso objetivo. Sem a motivação inicial, sem o impulso que só a verdadeira paixão nos pode dar, qualquer objetivo será demasiado difícil e ambicioso de alcançar.
Tenha sempre em mente seus objetivos
Uma das coisas mais importantes que nos permitirá ter os nossos objetivos como faróis mesmo nos dias mais sombrios e desmotivadores é lembrar e ter sempre em mente quais são os nossos planos para o futuro e os objetivos que temos em mente alcançar.
Para mantê-los sempre presentes podemos escrevê-los em uma folha de papel que guardaremos sempre em nossa escrivaninha ou mesinha de cabeceira para que possamos relê-la e garantir que os objetivos ressoem em nossas cabeças.
Ou podemos criar um quadro de visão ou uma colagem de frases motivacionais, fotografias e desenhos que representem o nosso objetivo. Este “lembrete visual” será muito útil para nós por dois motivos: por um lado, permite-nos visualizar o nosso objetivo e torná-lo uma imagem real na nossa mente, por outro lado, podemos lembrá-lo mesmo quando estamos completamente desmotivados e não tenho vontade de fazer nada.
Planeje seus dias
É necessário definir microobjetivos diários, passos intermediários para atingir a nossa meta, principalmente se for uma meta muito ambiciosa. Planejamos nossos dias na noite anterior, escrevendo em uma folha de papel uma lista das coisas que queremos fazer no dia seguinte.
Isso nos levará a ter uma visão clara e definida do dia seguinte e nos permitirá não perder tempo pela manhã decidindo o que precisamos fazer para chegar mais perto do nosso objetivo.
Antes de começarmos a escrever a lista, vamos nos perguntar sempre: o que posso fazer para chegar mais perto do meu objetivo? Existe um telefonema, uma mensagem, um e-mail, qualquer outra coisa que eu possa implementar que me permita dar um passo em direção ao objetivo que desejo?
Aja de forma consistente com seus objetivos
Se tivermos um objetivo, todas as ações que realizamos, mesmo aquelas que parecem mais distantes de alcançar o nosso sucesso pessoal, devem estar alinhadas com ele. Nunca poderemos ter esperança de nos tornarmos grandes campeões desportivos se comermos descontroladamente ou fumarmos um maço de cigarros por dia.
Cada ação nossa deve ser consistente com a imagem ideal da pessoa que queremos ser no futuro. A consistência é muito importante para atingir um objetivo : se realmente nos importamos com o nosso objetivo, devemos nos esforçar a cada momento e com cada pequeno gesto nosso para chegar lá.
Pelo contrário, se nos dedicarmos a atingir o nosso objetivo apenas algumas horas por dia, passando o resto do dia comportando-nos de uma forma contrária ao que queremos ser, gerar-se-á um curto-circuito de incoerência no nosso cérebro, então nosso objetivo nunca poderá ser verdadeiramente alcançado.
Utilize frases motivacionais
Até a maneira como falamos conosco mesmos é a chave para alcançar nossos objetivos e nosso sucesso pessoal.
Se todos os dias continuarmos dizendo a nós mesmos que nunca conseguiremos, que não somos bons ou merecedores o suficiente para aquele cargo, se somos um fracasso e somos incompetentes, não é surpreendente que nunca seremos capazes de alcançar nosso objetivo .
Em vez disso, vamos tentar falar conosco mesmos com palavras gentis e usar frases motivacionais para ir além de nossos próprios limites . Usar frases como “tenho certeza que hoje será um ótimo dia”, “não sinto falta de nada para ter sucesso” pode ser de grande ajuda para atingirmos nossos objetivos.
Leia
Já dissemos isso em muitos artigos, mas vale a pena repetir: ler é um hábito de pessoas de sucesso e as razões para isso são inúmeras.
Em primeiro lugar, é uma atividade que acalma a mente e o corpo : diminui os batimentos cardíacos e a pressão arterial, acalma a respiração e tira pensamentos e preocupações da cabeça, permitindo-nos concentrar-nos numa atividade estática e enfadonha como decifrar. uma página escrita.
Além disso, manter o hábito constante de leitura (mesmo que apenas algumas páginas por dia) permite-nos ser mais disciplinados e mais consistentes no caminho para alcançar os nossos objetivos.
Por último, mas não menos importante, a leitura é uma forma de enriquecer os nossos conhecimentos e competências e alargar os nossos horizontes. Para atingir nosso objetivo, podemos optar pela leitura de ensaios e manuais que possam ampliar nosso conhecimento neste setor.
Cuide da sua saúde
O excelente estado de saúde psicofísica é essencial para termos a força e a determinação adequadas para alcançar os nossos objetivos de sucesso.
Pelo contrário, os maus hábitos alimentares, a preguiça, o sedentarismo, o uso contínuo de conteúdos digitais são todos maus hábitos que só nos vão tornar cada vez mais preguiçosos, reduzir a nossa motivação e afastar-nos dos nossos objetivos.
Aqui estão algumas dicas para cuidar da nossa saúde:
- levante-se cedo e evite pegar o celular logo enquanto ainda estamos na cama
- estabelecer uma boa rotina de sono que nos permita dormir sempre no mesmo horário e dormir entre 7 e 8 horas por noite ininterruptamente
- fazer atividade física, mesmo moderada, para manter um estilo de vida ativo e prevenir o risco de doenças crônicas
- seguir uma dieta correta, limitando o consumo excessivo de alimentos processados , bebidas carbonatadas e açucaradas , alimentos muito gordurosos e muito doces
- medite para enraizar-se no presente e remover a tensão e o estresse de nossa mente.
Escolha seus próprios exemplos
A psicologia afirma que nossos comportamentos e atitudes são a soma das cinco pessoas com quem mais convivemos .
Se escolhermos más companhias, pessoas que não nos estimulam ou que até nos ofendem com suas palavras e comportamentos, é óbvio que encontraremos muitas dificuldades para alcançar nossos objetivos .
Pelo contrário, se optarmos por nos rodear de pessoas que nos motivam, que nos inspiram com o seu comportamento e a sua história de sucesso, será mais fácil chegarmos mais perto dos nossos objetivos , mesmo os mais ambiciosos.
As inspirações e pessoas de quem nos cercamos não precisam necessariamente ser reais, também podem ser empresários, pessoas famosas ou em geral pessoas que representam o nosso ponto de chegada na carreira que queremos seguir.
Aja mesmo quando for assustador
Para podermos atingir objectivos verdadeiramente ambiciosos devemos ter a coragem de vencer os nossos medos e sair da nossa zona de conforto : se não tentarmos fazer coisas que nunca fizemos, nunca seremos capazes de alcançar objectivos que nunca alcançámos.
Como você supera o medo de atuar? Simplesmente agindo! Vamos começar a fazer alguma coisa, mesmo que isso nos assuste: só assim poderemos crescer verdadeiramente do ponto de vista pessoal e profissional e fazendo uma ação nova todos os dias poderemos atingir os nossos objetivos.
Pare e reflita sobre sua jornada
Por último, embora seja verdade que devemos acompanhar os nossos passos futuros e os pequenos passos para alcançar a meta que nos propusemos, também é importante olhar para trás, para o caminho que já percorremos e para os muitos passos que já demos. levado.
Dediquemos algumas horas de vez em quando, uma vez por semana ou uma vez por mês, à reflexão sobre o nosso progresso pessoal em relação ao objetivo que nos propusemos. Poderíamos decidir manter um diário da viagem ou realizar uma lista de verificação das ações realizadas.
Em qualquer caso, ver o quanto já fizemos e o quão perto já chegamos do nosso objetivo será mais um apoio à nossa motivação.
